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Lo que deberías saber sobre senderismo y montañismo : Cómo explorar las alturas con seguridad, respeto y pasión (Spanish Edition)

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Cómo entrenar tu cuerpo y mente para rendir en condiciones reales.
El equipo esencial: ligero, resistente y funcional.
Técnicas para caminar en plano, subida y bajada con eficiencia.
Ritmo, respiración y pausas: cómo caminar durante horas sin agotarte.
Lectura del terreno, orientación natural con sol y estrellas, señales en el paisaje.
Prevención de accidentes, primeros auxilios en montaña, clima y peligros comunes.
La filosofía del senderista: humildad, resiliencia y transformación personal.

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