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Juego de 2 discos Walk On: 21 Day Weight Loss Plan 2 con Jessica Smith
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¡Este plan de entrenamiento para bajar de peso de 21 días adelgaza, esculpe y alivia el estrés! Este nuevo programa, filmado en la soleada ciudad de Miami, Florida, y creado por la experta en acondicionamiento físico Jessica Smith, es la forma más efectiva, eficiente y DIVERTIDA de ponerse en forma, tener más energía y mejorar su salud y reducir el impacto. Con 4 entrenamientos imbatibles de 30 minutos a pie, que combinan ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y quema calorías, entrenamiento de fuerza que estimula el metabolismo, acondicionamiento abdominal de pie a 360 grados, además de flexibilidad y alivio del estrés, ¡este plan maximizará tu potencial de energía y quema grasas! Tanto si acabas de empezar a hacer ejercicio como si llevas años caminando, ¡este plan ofrece opciones para todos los niveles! Tus caminatas incluyen: Entrenamiento cardiovascular de 30 minutos: desarrolla una cintura fuerte, plana y estirada, ¡y quema más calorías con esta sesión de abdominales de 360 grados de pie! HIIT de 30 minutos de bajo impacto: esta caminata por intervalos, apta para las articulaciones, está diseñada para ayudarte a progresar gradualmente hacia un trabajo de mayor intensidad y obtener el máximo beneficio de quemar grasa y de forma segura. Tred and Shred de 30 minutos: esta sesión de fuerza a intervalos combina el entrenamiento de resistencia con la caminata para que sea fácil (¡e incluso divertido!) para desarrollar masa muscular magra metabólicamente activa. Equipo opcional utilizado: mancuernas para caminar 30 minutos, estirarse y relajarse: esta sesión de recuperación está diseñada para que la sangre fluya, mejorar el estado de ánimo y ayudar a estirar los músculos doloridos y tensos. Equipo utilizado: una silla robusta con respaldo alto. Acerca de su instructor: Jessica Smith es una entrenadora, instructora y entrenadora de bienestar certificada con más de 15 años de experiencia.
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